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Numerosos estudios científicos confirman que el estar en contacto con la naturaleza es bueno tanto para nuestro estado físico como nuestro estado psicológico. Sin embargo, cada vez nos pasamos más horas encerrados entre cuatro paredes. Y si encima vives en una gran ciudad, el salir al campo se complica…
Si eres de los que tienen días de fiesta esta Semana Santa, aprovecha para salir y disfrutar del poder curativo de la naturaleza.
El poder de la naturaleza sobre nuestra salud
- Reduce nuestro nivel de estrés
Estudios realizados en Japón, Finlandia, Estados Unidos y otras partes del mundo muestran cómo, tras pasar un tiempo entre árboles, el ritmo cardiaco disminuye y nos encontramos más relajados. Si bien el pasear alivia el nivel de estrés, el hacerlo en el campo tiene más beneficios que si lo hacemos por la ciudad. - Mejora nuestro ánimo y nos hace felices
Además de más relajados, las personas que pasan más tiempo en contacto con la naturaleza muestran mayor actividad en el área del cerebro (corteza prefrontal) cuya inactividad está asociada a la depresión. - Potencia nuestra creatividad
Nuestro cerebro está sometido diariamente a tantísimos estímulos que es incapaz de asimilar tal cantidad de información. Esto nos causa fatiga mental y nos hace sentir desbordados. El contacto con la naturaleza da un respiro a nuestra mente, potenciando nuestra creatividad y habilidad para resolver problemas. Además nos proporciona una sensación de bienestar general. - Nos vuelve mejor persona
Tras varios estudios, se ha llegado a la conclusión de que el experimentar la belleza de la naturaleza aumenta nuestras emociones positivas – quizás porque nos hace sentir parte de algo mucho más inmenso que nosotros mismos – y nos volvemos más generosos. - Nos hace sentir más vivos
El contacto con la naturaleza nos da energía, nos vuelve más felices, reduce nuestro nivel de ansiedad y estrés, nos hace ser más creativos y nos vuelve mejores personas. ¿Cómo esto no nos va a llenar de vida?
Si todavía no estás convencido/a, sal a dar un paseo por el campo y comprueba por ti mismo/a los beneficios.
Science confirms that spending time out in nature is good for you both physically and psychologically. Nowadays, however, we’re spending more and more time indoors (and online). And, if you live in a big city, getting out in nature is even harder…
If you have time off during Easter, make time to get outdoors and enjoy the healing power of nature.
How does nature affect your health?
- It reduces your stress levels
Studies made in Japan, Finland, USA and other parts of the world, prove how being out in nature lowers your heart rate and increases your heart rate variability (indicating more relaxation and less stress). Taking a walk lowers stress levels, but doing so in the forrest rather than in urban areas, has even more benefits on your health. - Uplifts your mood and makes you happier
In addition to feeling more relaxed, people who spend time in nature show more activity in the area of the brain (prefrontal cortex) that causes depression when inactive. - Boosts your creativity
Your brain is daily exposed to thousands of stimuli, making you unable to process so much information. This causes mental fatigue and burnout and a sensation of being overwhelmed. Nature gives your brain a break, allowing the prefrontal cortex to recover. This leads to bursts in creativity, problem-solving, and feelings of well-being. - It turns you into a better person
Results from different studies show that experimenting the beauty of nature brings you positive emotions – perhaps because you realise that you are part of something much bigger than yourself – making you more generous and kinder towards others. - Makes you feel more alive
Nature energises you, makes you feel happier, reduces your stress and anxiety levels, boosts your creativity and turns you into a better person. How are you not going to feel more alive?
If you still need convincing, go for a hike and feel the benefits for yourself!
mireya semelas 
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