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Nuestro viaje por los chakras continúa hacia el cuarto de ellos: en Anahata Chakra. El chakra del corazón.

Como vimos, las intenciones y emociones generadas en el Manipurna chakra, pasan al Anahata chakra, que representa la energía unificada de amar y de ser compasivos. El chakra del corazón se centra en superar la separación y división, creando vínculos mediante el intercambio de energía: yo doy y yo recibo.

  • ¿Dónde se encuentra? en el centro de tu pecho
  • ¿Qué gobierna? nuestra capacidad de recibir amor (de nosotros mismos y de los demás) y de dar amor (a los demás y a nosotros mismos)
  • ¿Elemento? Aire
  • ¿Color? verde
  • ¿Mantra? ‘Yo Amo’
  • ¿Aceite esencial? rosas
  • ¿Qué información te proporciona al escucharlo? nuestra capacidad de amar y ser amados
  • ¿Qué pasa cuando la energía fluye con libertad? te sientes en conexión con los seres de tu alrededor y contigo mismo. Sabes cuándo tienes que decir que no y cuidar de ti
  • ¿Qué pasa si la energía está bloqueada? te sientes distanciado, aislado de los demás. Eres crítico contigo mismo y con los demás creando y desprendiendo una energía hostil

Las siguientes posturas te ayudarán a eliminar bloqueos y que la energía fluya por tu Anahata chakra en la cantidad y velocidad adecuada:

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Matsyasana
Postura del pez

urdhva-dhanurasana
Urdhva Dhanurasana
Postura del arco hacia arriba

 

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Anjaneyasana
Postura de la luna creciente

¿Quieres saber más? Vente el domingo 6 de marzo a nuestra clase de yoga centrada en el chakra Anahata.


Our journey through the chakras continues towards the fourth one: the Anahata Chakra. The heart chakra.

We saw how intentions and emotions generated in the Manipurna chakra, manifest in the Anahata chakra, which represents the unified energy of love and compassion. This chakra is dedicated to overcoming separation and division by creating connections through the interchange of energy.

  • Where is it located? in the centre of the chest
  • What does it focus on? our ability to receive love (from ourselves and from others) and to give love (to ourselves and to others)
  • Element? air
  • Colour? green
  • Mantra? ‘I Love’
  • Essential oil? roses
  • What information does it provide you with? our ability to love and be loved
  • What happens when the chakra is balanced? you feel connected to yourself and the beings around you
  • What happens when the chakra is out of balance? you feel isolated and judgemental towards yourself and others. You create and give out an unwelcoming energy.

The following yoga poses will help you remove blockages and allow the right amount of prana to flow freely and in the right amount through your anahata chakra:

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Matsyasana
Fish pose

urdhva-dhanurasana
Urdhva Dhanurasana
Upward bow pose

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Anjaneyasana
Low lounge

Want to learn more? Come to our anahata chakra focused yoga session on Sunday 6th March.

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