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La semana pasada centrábamos nuestra atención y práctica en el Svadhisthana chakra. Esta semana seguimos nuestra andadura, parando en el Manipurna chakra, el chakra del plexo solar.

Es el centro de nuestra energía, de nuestra salud y bienestar. Está muy conectado al Anahata chakra (chakra del corazón) que veremos la semana que viene y al sexto chakra, Ajna chakra, que veremos más adelante. Es en el Manipurna chakra donde se generan nuestras intenciones y emociones que pasan al Anahata chakra. Para que esto pueda pasar, el Anja chakra tiene que traernos esa conciencia de lo que realmente queremos.

  • ¿Dónde se encuentra? en tu plexo solar, entre el ombligo y la base del esternón
  • ¿Qué gobierna? nuestra posición de poder en el mundo, nuestra autoestima, nuestra confianza
  • ¿Elemento? Fuego
  • ¿Color? amarillo
  • ¿Mantra? ‘Yo Hago’
  • ¿Aceite esencial? canela para activarlo, menta para ralentizarlo
  • ¿Qué información te proporciona al escucharlo? nuestra autoestima, el poder personal que creemos tener
  • ¿Qué pasa cuando la energía fluye con libertad? manifiestas tus intenciones y deseos
  • ¿Qué pasa si la energía está bloqueada? te frustras, te sientes inferior a los demás

Las siguientes posturas te ayudarán a eliminar bloqueos y que la energía fluya por tu manipurna chakra en la cantidad y velocidad adecuada:

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Surya Namaskar
Saludo al sol

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Torsiones

 

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Navasana
Postura del barco

¿Quieres saber más? Vente el domingo 7 de febrero a nuestra clase de yoga centrada en el chakra Manipurna.


Last week we focused our attention and practice on the Svadhisthana chakra. This week we’ll continue our journey, looking at the Manipurna chakra, the solar plexus chakra.

This is the centre of our energy, of our health and wellbeing. It is closely related to the Anahata chakra (heart chakra) that we’ll see next week, and the sixth chakra, Ajna chakra, which we’ll see in a few weeks time. It is in the Manipurna chakra where our intentions are generated and pass emotione to out Anahata chakra. For this to happen, the Anja chakra brings us conscience of what is it we truly want.

  • Where is it located? in solar plexus, between the navel and the the base of the sternum
  • What does it focus on? our power position in the world, our self-esteem, our confidence
  • Element? fire
  • Colour? yellow
  • Mantra? ‘I Do’
  • Essential oil? cinnamon to activate it and peppermint to slow it down
  • What information does it provide you with? our self-esteem, the personal power we think we have
  • What happens when the chakra is balanced? you manifest your intentions and desires
  • What happens when the chakra is out of balance? you feel frustrated, inferior to others.

The following yoga poses will help you remove blockages and allow the right amount of prana to flow freely and in the right amount through your maipurna chakra:

sun-salutation-surya-namaskar
Surya Namaskar
Sun salutation

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Twists

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Navasana
Boat pose

Want to learn more? Come to our manipurna chakra focused yoga session on Sunday 31st Jan.

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