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Seguimos nuestro camino por los chakras. Si la semana pasada nos centrábamos en el Muladhara chakra, esta semana lo hacemos en el segundo de los chakras, el Svadhisthana Chakra o chakra sacro.

Recuerda que el primer chakra representa nuestra capacidad de construir nuestra fuerza desde un lugar estable desde la seguridad. El segundo chakra tiene que ver con la emoción. Este chakra gobierna nuestra capacidad de vivir la vida desde la pasión y el disfrute.

  • ¿Dónde se encuentra? en la zona del sacro, entre el pubis y el ombligo
  • ¿Qué gobierna? la creatividad, el sentido de abundancia, de bienestar y de placer
  • ¿Elemento? agua
  • ¿Color? naranja
  • ¿Mantra? ‘Yo Siento’
  • ¿Aceite esencial? ylang ylang y sándalo
  • ¿Qué información te proporciona al escucharlo? nuestra capacidad de sentir lo que tenemos en la vida y crear con ello algo nuevo que nos haga disfrutar y sentir placer
  • ¿Qué pasa cuando la energía fluye con libertad? te sientes creativo, capaz de utilizar cada uno de tus sentidos para vivir la vida desde el asombro y la curiosidad saboreando cada momento
  • ¿Qué pasa si la energía está bloqueada? te dejas llevar por la rutina, haces cosas que no quieres, tienes relaciones co-dependientes

Las siguientes posturas te ayudarán a eliminar bloqueos y que la energía fluya por tu svadhisthana chakra en la cantidad y velocidad adecuada:

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Utkata Konasana
Postura de la diosa

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Baddha Konasana
Postura del ángulo ligado

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Bhujangasana
Postura de la cobra

¿Quieres saber más? Vente el domingo 31 de enero a nuestra clase de yoga centrada en el chakra Svadhisthana.


We continue our journey through the chakras. Whilst last week our focus was on the Muladhara chakra, this week we’ll look into the second chakra, the Svadhisthana Chakra o sacral chakra.

Remember that the root chakra represents our capacity of building our strength from a safe and solid place. The sacral chakra looks into the emotional aspect. This chakra rules our power to live our lives passionately and with joy.

  • Where is it located? in the sacral area, between the pubic bone and the navel
  • What does it focus on? creativity, sense of abundance, of well-being and pleasure
  • Element? water
  • Colour? orange
  • Mantra? ‘I Feel’
  • Essential oil? Ylang ylang and sandalwood
  • What information does it provide you with? your ability to feel what you have in your life and create something new with it, something that helps you feel joy and pleasure
  • What happens when the chakra is balanced? you feel creative, able to use each one of your senses to live life with amazement and curiosity
  • What happens when the chakra is out of balance? you drag yourself through routine, you do things that you don’t like doing, you have co-dependent relations

The following yoga poses will help you remove blockages and allow the right amount of prana to flow freely and in the right amount through your svadhisthana chakra:

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Utkata Konasana
Goddess pose

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Baddha Konasana
Bound Angle Pose / Cobbler Pose

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Bhujangasana
Cobra pose

Want to learn more? Come to our sacral chakra focused yoga session on Sunday 31st Jan.

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