Screen Shot 2016-01-20 at 13.52.24.png

(scroll down for English)

Somos energía, fuerza vital, prana. Son nuestros siete chakras (del sánskrito ‘rueda’) los que mueven ese prana a través de nuestro ser. Cada chakra se centra en un aspecto diferente, pero funciona en conjunto con los demás chakras para proporcionarnos esa sensación de bienestar. Piensa en ellos como las ruedas de cualquier vehículo, cada una tiene que funcionar correctamente por separado para que el vehículo se mueva y el yoga es la gasolina.

El primero de los chakras es el Muladhara Chakra o chakra base.

  • ¿Dónde se encuentra? en base de la columna, en el perineo.
  • ¿Qué gobierna? tus instintos de supervivencia más básicos.
  • ¿Elemento? tierra
  • ¿Color? rojo
  • ¿Mantra? ‘Yo soy’
  • ¿Aceite esencial? Patchouli
  • ¿Qué información te proporciona al escucharlo? la toxicidad o nutrición que está a tu alcance como resultado de tus acciones.
  • ¿Qué pasa cuando la energía fluye con libertad? te sientes seguro, capaz de cubrir tus necesidades. Reconoces tu lugar en el mundo y te sientes bien en él.
  • ¿Qué pasa si la energía está bloqueada? te sientes ansioso y preocupado.

Las siguientes posturas te ayudarán a eliminar bloqueos y que la energía fluya por tu muladhara chakra en la cantidad y velocidad adecuada:

Screen Shot 2016-01-20 at 11.48.23

Tadasana
Postura de la montaña

Screen Shot 2016-01-20 at 11.49.50

Virabhadrasana I
Postura del guerrero I

Screen Shot 2016-01-20 at 11.58.21

Eka Pada Rajakapotasana
Postura de la paloma real

¿Quieres saber más? Vente el domingo 24 de enero a nuestra clase de yoga centrada en el Muladhara Chrakra.

 

We are energy, vital force, prana. Our seven chakras (from the sanskrit word meaning ‘wheel’) move this prana throughout our beings. Each chakra focuses on a different aspect, but complements the other ones to provide us with wellbeing. Think of them as the wheels to a vehicle, where each wheel needs work correctly in order for the vehicle to move. Yoga is the fuel.

The first chakra is the Muladhara Chakra or root chakra.

  • Where is it located? in the base of the spine, the perineum.
  • What does it focus on? your more basic survival instincts.
  • Element? earth
  • Colour? red
  • Mantra? ‘I am’
  • Essential oil? Patchouli
  • What information does it provide you with?  the potential toxicity or nourishment that come out from the actions you take.
  • What happens when the chakra is balanced? you feel secure, confident, capable of fulfilling your needs. You recognise your place in the world and feel at ease in it.
  • What happens when the chakra is out of balance? you feel anxious and worried.

The following yoga poses will help you remove blockages and allow the right amount of prana to flow freely and in the right amount through your muladhara chakra:

Screen Shot 2016-01-20 at 11.48.23

Tadasana
Mountain pose

Screen Shot 2016-01-20 at 11.49.50

Virabhadrasana I
Warrior I

Screen Shot 2016-01-20 at 11.58.21

Eka Pada Rajakapotasana
Royal pigeon pose

Want to learn more? Come to our Muladhara Chakra focused yoga session on Sunday 24th Jan.

Advertisement