mireya semelas

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Dicen que este fin de semana llega el frío propio de noviembre que tanto se está haciendo esperar. El descenso drástico de las temperaturas junto con los niveles de contaminación con los que convivimos en Madrid afectan a nuestro sistema inmunológico y anímico. Es por ello importante que prestemos especial atención a nuestro cuerpo y mente en esta época.

¿Cómo?
Toma mucha fruta y verdura (aprovecha los deliciosos productos de temporada: naranjas, piña, granadas, calabaza, acelgas, brócoli…) y respeta tu descanso.

Durante la sesión de este domingo sostendremos más tiempo algunas de las posturas y practicaremos varias torsiones para ayudar a depurar y proteger tu cuerpo. ¡Vente! Todos los detalles aquí.

Apparently this weekend will bring the temperatures down to normal November levels. This drastic drop of temperatures combined with the high level of pollution that we’re living under in Madrid have a direct negative impact on our immunological system as well as on our mood. It’s therefore vital that we take special care of our bodies and minds during this time of the year.

How?
Eat lots of fruits and veggies – take advantage of the delicious seasonal produce: oranges, pineapple, pumpkin, chards, broccoli…) and respect your rest.

During Sunday’s session we’ll hold some postures for longer periods of time and we’ll do some twists to help purify and protect your body. Join us! You can find the details here.